{"id":217,"date":"2025-02-15T20:00:28","date_gmt":"2025-02-15T19:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/filipskowron.pl\/?p=217"},"modified":"2025-03-30T18:28:49","modified_gmt":"2025-03-30T16:28:49","slug":"zwyrodnienia-kregoslupa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/","title":{"rendered":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa dotykaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa, staj\u0105c si\u0119 jednym z najcz\u0119stszych problem\u00f3w zdrowotnych wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w ka\u017cdym odcinku kr\u0119gos\u0142upa: szyjnym, piersiowym lub l\u0119d\u017awiowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Charakterystyczne objawy zmian zwyrodnieniowych<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00f3l po niewielkim wysi\u0142ku<\/strong>\u00a0\u2013 nawet proste czynno\u015bci jak wstawianie naczy\u0144 do zmywarki mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 b\u00f3l<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poranna sztywno\u015b\u0107<\/strong>\u00a0kr\u0119gos\u0142upa bezpo\u015brednio po przebudzeniu<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00f3l podczas pracy przy komputerze<\/strong>\u00a0\u2013 nasilaj\u0105cy si\u0119 w trakcie d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w jednej pozycji<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolesno\u015b\u0107 tylnej cz\u0119\u015bci n\u00f3g<\/strong>\u00a0\u2013 nawet podczas kr\u00f3tkich spacer\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00f3le karku promieniuj\u0105ce na ramiona<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczenie rotacji szyi<\/strong>\u00a0\u2013 trudno\u015bci w skr\u0119caniu g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczenie ruchu w l\u0119d\u017awiach<\/strong>\u00a0z dolegliwo\u015bciami promieniuj\u0105cymi na nogi i po\u015bladki<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dr\u0119twienie ko\u0144czyn dolnych<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u0142\u00f3wne przyczyny zmian zwyrodnieniowych<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze czynniki przyczyniaj\u0105ce si\u0119 do powstawania zmian zwyrodnieniowych to:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przewlek\u0142y stan zapalny<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugotrwa\u0142y stan zapalny tkanek oko\u0142okr\u0119gos\u0142upowych, wywo\u0142any przez mikrourazy, przeci\u0105\u017cenia lub nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Chroniczne przeci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Codzienne, powtarzalne obci\u0105\u017canie kr\u0119gos\u0142upa, szczeg\u00f3lnie przy nieprawid\u0142owej technice:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niew\u0142a\u015bciwe d\u017awiganie ci\u0119\u017car\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0119kszaj\u0105ca nacisk na struktury kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n\n\n\n<li>Sporty obci\u0105\u017caj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Siedz\u0105cy tryb \u017cycia i praca biurowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Praca siedz\u0105ca jest obecnie jednym z najpowa\u017cniejszych czynnik\u00f3w ryzyka<\/strong>&nbsp;rozwoju zmian zwyrodnieniowych. D\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie tej samej pozycji prowadzi do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os\u0142abienia mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszonego nacisku na kr\u0105\u017cki mi\u0119dzykr\u0119gowe<\/li>\n\n\n\n<li>Przeci\u0105\u017cenia odcinka szyjnego przez niew\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119 g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenia naturalnych krzywizn kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niewyleczone urazy i czynniki genetyczne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zar\u00f3wno nieleczone kontuzje, jak i predyspozycje genetyczne oraz proces starzenia si\u0119 organizmu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju zmian zwyrodnieniowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skuteczna profilaktyka<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u0142ywanie<\/li>\n\n\n\n<li>Pilates i joga<\/li>\n\n\n\n<li>Nordic walking<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ergonomia pracy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fotel z podparciem l\u0119d\u017awiowym<\/li>\n\n\n\n<li>Monitor na wysoko\u015bci oczu<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularne przerwy co 50 minut<\/strong>\u00a0na rozprostowanie si\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prawid\u0142owa technika podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uginanie n\u00f3g, nie plec\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Trzymanie ci\u0119\u017caru blisko cia\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a i \u015bwiadomo\u015b\u0107 postawy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kontrola wagi<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119sta zmiana pozycji podczas pracy<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie d\u0142ugotrwa\u0142ego patrzenia w d\u00f3\u0142 (np. na smartfon)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do specjalisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wczesna interwencja mo\u017ce spowolni\u0107 post\u0119p zmian zwyrodnieniowych. Rozwa\u017c konsultacj\u0119 w przypadku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3lu trwaj\u0105cego d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 tygodnie<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3lu promieniuj\u0105cego do ko\u0144czyn<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u0119twienia lub os\u0142abienia mi\u0119\u015bniowego<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenia ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119taj \u2013 Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up s\u0142u\u017cy Ci przez ca\u0142e \u017cycie. Zadbaj o niego ju\u017c dzi\u015b, wprowadzaj\u0105c proste zmiany w codziennych nawykach.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa dotykaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa, staj\u0105c si\u0119 jednym z najcz\u0119stszych problem\u00f3w zdrowotnych wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w ka\u017cdym odcinku kr\u0119gos\u0142upa: szyjnym, piersiowym lub l\u0119d\u017awiowym. Charakterystyczne objawy zmian zwyrodnieniowych Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105: G\u0142\u00f3wne przyczyny zmian zwyrodnieniowych Najwa\u017cniejsze czynniki przyczyniaj\u0105ce si\u0119 do powstawania zmian zwyrodnieniowych to: Przewlek\u0142y stan zapalny D\u0142ugotrwa\u0142y stan zapalny tkanek [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-container-style":"default","site-container-layout":"default","site-sidebar-layout":"default","site-transparent-header":"default","disable-article-header":"default","disable-site-header":"default","disable-site-footer":"default","disable-content-area-spacing":"default","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fizjoterapia Filip Skowron\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fizjofilipp\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-15T19:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-30T16:28:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"851\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/person\/6d0516ab2981f09d012fd1add2909ef4\"},\"headline\":\"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka\",\"datePublished\":\"2025-02-15T19:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-30T16:28:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\"},\"wordCount\":491,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png\",\"articleSection\":[\"Bez kategorii\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\",\"url\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\",\"name\":\"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png\",\"datePublished\":\"2025-02-15T19:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-30T16:28:49+00:00\",\"description\":\"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png\",\"width\":851,\"height\":667,\"caption\":\"Zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/\",\"name\":\"Fizjoterapia Filip Skowron\",\"description\":\"Fizjoterapia stomatologiczna i ortopedyczna w Krakowie\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization\",\"name\":\"Fizjoterapia Filip Skowron\",\"url\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-Screenshot_3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-Screenshot_3.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Fizjoterapia Filip Skowron\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fizjofilipp\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fizjo.filipskowron\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/filip-skowron-9009641a9\/?originalSubdomain=pl\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/person\/6d0516ab2981f09d012fd1add2909ef4\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"http:\/\/filipskowron.pl\"],\"url\":\"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron","description":"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron","og_description":"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?","og_url":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/","og_site_name":"Fizjoterapia Filip Skowron","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fizjofilipp\/","article_published_time":"2025-02-15T19:00:28+00:00","article_modified_time":"2025-03-30T16:28:49+00:00","og_image":[{"width":851,"height":667,"url":"http:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/person\/6d0516ab2981f09d012fd1add2909ef4"},"headline":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka","datePublished":"2025-02-15T19:00:28+00:00","dateModified":"2025-03-30T16:28:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/"},"wordCount":491,"publisher":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png","articleSection":["Bez kategorii"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/","url":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/","name":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka - Fizjoterapia Filip Skowron","isPartOf":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png","datePublished":"2025-02-15T19:00:28+00:00","dateModified":"2025-03-30T16:28:49+00:00","description":"Dzi\u015b o kr\u0119gos\u0142upie, a raczej o zmianach zwyrodnieniowych. Czy wiecie, \u017ce mog\u0105 by\u0107 ulokowane na ka\u017cdym z trzech odcink\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa?","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#primaryimage","url":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png","contentUrl":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Screenshot_6.png","width":851,"height":667,"caption":"Zwyrodnienia kr\u0119gos\u0142upa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/en\/zwyrodnienia-kregoslupa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/filipskowron.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zmiany zwyrodnieniowe kr\u0119gos\u0142upa \u2013 przyczyny i profilaktyka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#website","url":"http:\/\/filipskowron.pl\/","name":"Fizjoterapia Filip Skowron","description":"Fizjoterapia stomatologiczna i ortopedyczna w Krakowie","publisher":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/filipskowron.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#organization","name":"Fizjoterapia Filip Skowron","url":"http:\/\/filipskowron.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-Screenshot_3.png","contentUrl":"https:\/\/filipskowron.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-Screenshot_3.png","width":512,"height":512,"caption":"Fizjoterapia Filip Skowron"},"image":{"@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fizjofilipp\/","https:\/\/www.instagram.com\/fizjo.filipskowron\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/filip-skowron-9009641a9\/?originalSubdomain=pl"]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/filipskowron.pl\/#\/schema\/person\/6d0516ab2981f09d012fd1add2909ef4","name":"admin","sameAs":["http:\/\/filipskowron.pl"],"url":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":776,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/filipskowron.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}