Zadaniem autonomicznego układu nerwowego jest pełnienie funkcji regulacyjnych, związanych z przewodnictwem impulsów nerwowych do narządów wewnętrznych 🧠
W jego skład wchodzi układ nerwowy współczulny (mobilizuje organizm) oraz przywspółczulny (reguluje każdy narząd osobno i ma bardziej miejscowe, precyzyjne działanie).
Nie znacie? 🤔 Tylko tak Wam się wydaje. To on odpowiada za nasze reakcje podczas stresu. Wiecie, szybsze bicie serca 🫀, pojawiające się krople potu 💧 czy drżenie rąk 🤚 . Ponadto pomaga w regulowaniu ich, przywróceniu organizmu do prawidłowego funkcjonowania.
Bardzo łatwo go przebodźcować – szczególnie, gdy pracujemy przy komputerze, sięgamy w każdej wolnej chwili po gry czy Netflixa 🍿 , podróże autobusem nie istnieją już dla nas bez scrollowania social-mediów. 📱
Jak zadbać o autonomiczny układ nerwowy? Przede wszystkim dbając o odpoczynek i relaks. Warto o nim pomyśleć także podczas pracy. Wprowadźcie drobne zmiany (np. co godzinę zróbcie 5 minut przerwy, które poświęcicie na patrzenie na zieleń 🌿🍃 , świadome i głębsze oddechy 🫁 , wykonajcie kilka przysiadów). Wasz AUN, który i tak jest mocno nadwyrężany każdego dnia, bardzo Wam za to podziękuje 😊
